Sportieve Wandelingen met Eppie van Steunpunt Het Loo

In een groepje wandelen we een stukje in het prachtige Koninklijk Park in Apeldoorn! De toegang tot het park is inbegrepen in de prijs.

Tijdens de wandeling doen we een reeks spierversterkende oefeningen, inclusief een warming-up en cooling-down. Maak je geen zorgen, alles is makkelijk mee te doen en je kunt zelf bepalen hoe licht of zwaar je de oefeningen uitvoert. We gaan niet rennen en we gaan ook niet springen. Er is ook veel aandacht voor balans en coördinatieoefeningen, waarbij de hersenen ook aan het werk gezet worden. En dat alles op een leuke manier.

Na ongeveer drie kwartier voel je je weer helemaal opgeladen door de zuivere lucht die je hebt ingeademd en door de heerlijke manier waarop je je lichaam hebt getraind. Kom gezellig mee en geniet van de prachtige omgeving!

De dagen + tijden waarop de Sportieve Wandelingen plaatsvinden:

• maandagochtend 11:00 uur
• dinsdagmiddag 12:30 uur
• woensdagochtend 11:00 uur
• woensdagavond 19:30 uur (niet in het Kon. Park)
• donderdagochtend 09:00 uur
• vrijdagochtend 10:00 uur
• vrijdagochtend 10:45 uur - CardioWalk - zie hieronder

Vooraf aanmelden is verplicht, dat kan gewoon (liefst) per WhatsApp of met een belletje naar: 06 - 54 61 32 65.

Nieuw in 2025: de CardioWalk

Met de CardioWalk geven we wat meer aandacht aan je conditie en dat doen we door - bij het lopen tussen de oefeningen door - met (flink) méér tempo te lopen gedurende 1 minuut.

We gaan ook bij de CardioWalk niet hardlopen en ook niet joggen, het blijft dus wandelen, maar wel met een verhoogd tempo.

We blijven nog steeds oefeningen tussendoor doen, sterker nog: het zijn (bijna) dezelfde oefeningen als tijdens de ‘gewone’ Sportieve Wandelingen, maar we gebruiken daarbij geen stok meer. Die stok gaat dus niet mee bij de CardioWalk. Ook daarmee zorgen we ervoor dat het tempo best hoog blijft.

Let wel: de CardioWalk zegt helemaal niks over je prestaties, de CardioWalk is niet meer of minder dan de gewone Sportieve Wandelingen, er is alleen meer aandacht voor het verhogen van je hartslag en daarmee je conditie.